이별 후 하지 말아야 할 것

관계를 끝내는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만, 이제 모든 것에 작별을 고하고 자신에게 집중하여 새로운 하루를 맞이할 때입니다.

이별 후에는 그 사람과 함께 있는 것이 익숙해져서 외로움을 느끼기 시작할 수도 있습니다.

상한 마음을 치유하고 삶을 다시 사랑하는 법을 배우는 데는 시간이 걸릴 것입니다.

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하고 싶은 일들로 스케줄을 채우고, 사랑에 소홀해지는 모든 것을 즐기며,

싱글라이프의 의미를 찾는 것이 중요하다.

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긍정적인 태도를 유지하고 자신을 사랑할 때, 당신은 더 행복해지고, 더 독립적이게 되며,

모든 사람도 그렇게 느낄 것입니다.

충만하고 행복한 삶을 살기 위해 다른 사람이 필요한 것은 아니라는 점을 기억하십시오.​​

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다음은 이별 후 자신에게 집중하는 데 도움이 될 것이라고 심리학자들이 믿는 8가지 팁입니다.

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당신과 전 애인의 사진을 보지 마십시오.

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열정적이었던 과거의 사진을 보면 그 사람이 더 그리워지거나 좋았던 시절이 생각나서 그 사람에게 연락하고 다시 만나고 싶게 됩니다. 오래된 사진을 열고 싶을 때마다 충동을 억제하세요.

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하지만 사진을 삭제하는 것은 소중히 간직해야 할 추억이기 때문에 좋은 방법이 아닙니다.

인생의 한 장이 끝난 것 같습니다. 앞으로 나아갈 수 있을 때 뒤돌아보지 마세요.

 

소셜 네트워크를 팔로우하지 마세요

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"그 사람의 삶이 어떤지 알아보기 위해" 소셜 네트워크에서 전 애인을 팔로우하지 마세요.

보고 싶지 않은 것을 보게 될 것이 거의 확실하기 때문에 마음이 더 아프게 됩니다.

게다가 이 행동은 중독성이 강해서 어느 날 빠져나올 수 없게 됩니다.

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비접촉 기간을 설정하세요

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헤어진 후 4~8주 정도 당분간은 각자의 길을 가는 것이 가장 좋습니다.

계속해서 감정을 치유하고 싶다면 이 시간을 최대한 연장하세요. 전달해야 할 내용이 없으면 하지 마세요. 시간이 길어질수록 그 사람이 없는 삶에 익숙해집니다.

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새로운 취미 탐색/기존 취미로 복귀

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새로운 취미를 탐색하거나 예전 취미로 돌아가는 데 자유 시간을 보낼 수 있습니다.

당신은 당신이 좋아하는 일을 할 때 많은 새로운 것을 배우고 생산성이 더 높아질 것입니다.

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새로운 취미가 무엇인지 알아보려면 수업을 듣는 것을 고려해 보세요.

매주 그림 그리기, 춤, 춤 등 다양한 활동에 빠져보세요.

한 번도 해본 적도, 생각해 본 적도 없는 일을 즐기고 새로운 친구를 사귈 수 있는 시간이 더 많아진다는 것을 알게 될 것입니다.

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새 일정 만들기

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관계를 맺을 때의 오래된 습관을 창밖으로 버리고 자신을 향상시키기 위한 새롭고 건강한 일정을 찾으십시오.

예를 들어, 건강한 요리를 요리하는 방법, 식습관을 바꾸는 방법, 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 방법, 매일 운동을 시작하는 방법을 배우십시오.

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계획을 찾고 이를 고수하면 즉시 기분이 좋아질 것입니다.

중요한 것은 일어나서 가만히 앉아 있지 않고 전 애인에 대한 생각이 마음에 스며들도록 하는 것입니다.

 

외로움을 사랑하는 법을 배우세요

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커피를 마시고, 좋은 책을 읽고, 여행을 계획하는 것이 당신을 위한 완벽한 데이트 계획이 될 것입니다.

당신의 진정한 자아를 사랑하는 법을 배우고 그것 때문에 자신감을 가지십시오.

자신에 대해 배우고 삶의 소망과 목표를 생각해 보는 시간을 가지십시오.

결과적으로, 혼자 있는 시간이 실제로 얼마나 멋진지 깨닫고 나면 자신과 더 연결되어 있다는 느낌을 받게 될 것입니다.

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친구들과 더 많은 시간을 보내세요

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연인과 함께 보내던 시간은 이제 친구, 가족과 함께 보내게 됩니다.

사랑으로 바쁜 와중에 우연히 밀어낸 사람들과 더 가까워지기 위해 산책도 나가고, 대화도 나누고, 다시 인연을 맺어보자.

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친구들은 누구보다 당신을 더 잘 이해하고 당신의 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 알기 때문에 당신이 모든 일을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와줍니다.

당신은 친구들과 더 강한 유대감을 느끼고 왜 이 놀라운 친구들 대신 전 애인과 함께 있고 싶어하는지

궁금해하게 될 것입니다.

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서두르지 말고 다시 데이트하세요

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새로운 관계를 맺을 준비가 되었다고 느끼면 다른 사람과 데이트를 시작할 수 있습니다.

자신과 다시 연결될 수 없거나 전 애인에 대해 생각할 때 기분이 여전히 무겁다면 서둘러 누군가를 찾을 필요가 없습니다.

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당신은 항상 자신의 우선 순위를 정해야 합니다. 그래야만 다른 관계가 더 건강해질 수 있기 때문입니다. 당신의 연인은 당신의 평생이 아닙니다. 로맨스보다 더 중요한 것이 있습니다.

여행을 하면서 그것을 발견하게 될 것입니다.