김세정의 비결은 단순한 아침 습관(물 마시는 습관)에서 나온다.

뷰티 김세정은 한국 연예계의 대표적인 이름이다. 그녀는 노래 실력뿐만 아니라 특히 영화 사업 제안에서 연기력으로 두각을 나타냈습니다. 김세정의 자연스럽고 매력적인 연기는 그녀를 '한국의 엠마스톤'에 비유하게 만든다.

월간 브랜드 평판이 가장 높은 여자 스타 순위에서도 김세정은 수지, '멋진 이모' 전지현, 김태희 등 연이어 유명 미녀들을 제치고 한때 독보적인 성적을 냈다.

김세정은 실력뿐 아니라, 계란 껍질처럼 하얗고 매끈한 피부로 빛나는 미모를 자랑한다. 서른이 거의 다 된 나이에도 불구하고, 억지로 여고생으로 변신할 만큼 앳된 얼굴은 여전히 ​​강인하다. 그녀의 비결 중 하나는 간단한 습관입니다. 일어나자마자 물을 마시는 것입니다.

김세정은 매일 아침 일어나자마자 공복에 물을 마신다고 밝혔다. 이 습관은 밤새 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고 신체의 해독을 돕습니다.

그녀는 매일 마시는 물에 비타민이 함유된 미백 영양제를 첨가하기도 한다. 이는 물의 맛을 더욱 좋게 해줄 뿐만 아니라, 피부 속부터 영양을 공급하여 자연스럽게 밝고 매끈한 피부로 가꾸어 줍니다.

잠에서 깨어나 물을 부지런히 마시는 여성은 어떤 혜택을 받게 될까요?

​1. 수면 후 수분 보충

William W. Li 박사(Eat to Beat Dieting의 저자)에 따르면 신체는 소변, 땀, 호흡과 같은 활동을 통해 매일 자연적으로 수분을 잃습니다. 수면 중에 물을 마시지 않으면 아침에 몸이 가벼운 탈수 상태에 빠지게 됩니다.

따라서 잠에서 깬 직후 물을 마시는 것은 손실된 체액을 보충하는 데 도움이 되며, 특히 따뜻한 방에서 자거나 입으로 호흡하는 습관이 있는 경우에 유용합니다.

​2. 에너지 증가

아침에 찬물 한 잔을 마시면 몸이 더 빨리 깨어나는 데 도움이 됩니다. 수면 중 가벼운 탈수증은 피곤하고 현기증을 유발할 수 있습니다. 신속하게 물을 보충하면 장기가 더욱 효율적으로 기능하고 피로를 예방하며 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

​3. 정신 능력 향상

탈수는 "뇌 안개" 및 두통과 관련이 있습니다. 아침에 물 한 잔은 집중력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기억력과 하루 종일 효율적으로 일하는 능력을 향상시킵니다.

4. 신진대사 촉진

물, 특히 차가운 물을 마시면 열 발생을 통해 신진대사를 촉진할 수 있습니다. Li 박사에 따르면, 이 과정은 약 한 시간 만에 신진대사를 최대 30%까지 촉진하여 아침에 몸이 더 빨리 따뜻해지는 데 도움이 됩니다.

5. 소화를 돕습니다.

물은 건강한 소화를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 의사들은 아침에 따뜻한 물이 배변을 자극하여 변비를 완화하고 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 도울 수 있다고 권장합니다.

​6. 배고픔을 억제한다

2018년 연구에 따르면 물을 마시면 특히 아침 식사를 원하지 않거나 다음 식사 때까지 기다려야 하는 경우 배고픔을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 갈증과 배고픔을 혼동하는 경우가 많으므로 물을 마시면 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 피부 개선

아침에 물을 마시면 얼굴 부종 완화, 피부 진정, 세포 재생에 도움이 됩니다. 물은 또한 칙칙한 피부나 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 화장을 한 채 잠들거나 베개에 있는 박테리아에 노출된 경우 더욱 그렇습니다.

​8. 몸을 해독한다

물을 마시면 신장 활동이 촉진되어 신체가 소변과 땀을 통해 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 독소가 효과적으로 배설되면 피부는 여드름, 염증 또는 칙칙함에 덜 민감해집니다.