유역비의 5일 체중 감량 비법-긴급한 경우에만 적용해야 하며 5~7일을 초과하지 않아야 합니다
유역비의 5일 체중 감량 방법은 매우 효과적이지만 의사는 한 가지만 따르라고 말했습니다. 그렇지 않으면 내장이 손상될 것입니다.
유역비(중국)가 5일 만에 6.5kg을 감량한 방법이다. 하지만 그녀 자신도 모든 사람들에게 팔로우할 때 신중하게 고려하라고 상기시켰다.
유역비의 5일 체중 감량 비법
연말이 되면 많은 사람들이 체중 감량과 몸매 관리를 원하며 스타들로부터 방법을 배우기로 결정합니다. 그 중 유역비의 5일 다이어트 방법은 많은 젊은 여성들의 호응을 얻고 있다. 그 이유는 매우 명확하고, 지속 시간이 짧으며, 많은 연습을 하지 않아도 매우 효과적이기 때문입니다.
구체적으로 그녀는 그날의 주요 음식의 이름을 딴 간단하지만 엄격한 식단으로 5일 메뉴를 세분화합니다.
- 1일차: 계란을 먹는 날. 첫날 메뉴에는 단백질이 풍부하지만 필요한 섬유질과 비타민이 부족한 계란만 포함됩니다. 아침에는 삶은 계란, 오후에는 오믈렛, 저녁에는 계란찜.
- 2일차: 유동식 다이어트를 하는 날. 이날 유역비는 몸을 정화하고 과도한 지방을 태우는 데 도움이 되는 물과 무설탕 음료만 마신다고 말했다.
- 3일차 : 고기를 먹는 날. 이날은 고기만 먹고 살코기를 먹으며 칼로리를 엄격히 조절해 여러 끼에 나누어 먹습니다.
- 4일차: 과일을 먹는 날. 이날 메뉴는 풋사과, 자몽 등 단맛이 적고 섬유질이 많은 과일이다. 주스나 스무디를 만들기보다는 신선하게 섭취하고 잘 씹어먹는 것이 우선입니다.
- 5일차 : 녹색 채소를 먹는 날. 칼로리가 낮고 섬유질, 미네랄, 비타민이 풍부하지만 소화가 어렵지 않은 녹색 잎채소에 집중하세요.
유역비는 이 방법 덕분에 5일 만에 최대 6.5kg을 감량할 수 있었다고 밝혔습니다. 하지만 이는 직업 특성상 급하게 살을 빼야 하는 상황이었다는 점을 강조했다. 그녀는 일반 사람들에게는 좋지도 않고 불필요하지도 않기 때문에 신청할 때 고려하고 남용하지 말라고 상기시켰습니다.
유역비의 5일 체중 감량법 적용 시 주의사항
영양사 Wu Qiying(중국)은 Liu Yifei의 5일 체중 감량 방법에 대해 이야기하면서 이 방법이 매우 효과적이지만 이를 수행할 때 주의가 필요하다고 단언했습니다. 그녀는 이러한 유형의 다이어트가 빠른 체중 감소로 이어진다고 강조합니다. 특히 칼로리를 엄격하게 조절하는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 긴급한 경우에만 적용해야 하며 단기적으로는 5~7일을 초과하지 않아야 합니다. 절대 장기간 실행하 마시고 자주 반복해주세요.
그 이유는 이 식단은 하루에 500kcal 이하로 엄격하게 칼로리를 줄이는 경우가 많고 영양도 단조롭기 때문입니다. 이는 장기간 지속되면 다음과 같은 많은 해로운 영향을 초래합니다.
- 심각한 영양 불균형: 섬유질, 미네랄, 비타민 부족으로 인해 발생합니다. 장기간 결핍되면 면역 체계가 약화되어 피로, 두통, 심지어 실신 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 근육 및 내장 기관의 손상: 칼로리가 너무 낮으면 신체는 에너지를 유지하기 위해 근육을 태워 근육량을 줄이고 간, 신장, 위와 같은 중요한 기관의 기능에 영향을 미칩니다.
- 대사 장애 및 쉽게 다시 체중이 증가할 위험이 있습니다. 체중을 너무 빨리 감량하면 신체가 "에너지 보존" 상태가 되어 다이어트를 마친 후 체중 유지가 더 어려워질 수 있습니다. 이 다이어트는 또한 지방을 태우는 대신 쉽게 탈수증과 근육 손실을 유발합니다. 단조로운 영양 섭취는 평소보다 더 불안함과 갈망을 불러일으킵니다.
Wu Qiying의 조언은 꼭 필요한 경우에만 적용하고 나중에는 신속하게 영양을 보충하라는 것입니다. 시술 중 데이터를 기록하고, 몸에 이상이 발견되면 즉시 시술을 중단해야 합니다. 체중 감량을 원한다면 장기적으로 건강한 체중 감량을 목표로 하세요. 균형잡힌 식습관, 충분한 필수 영양소, 칼로리 조절, 운동과 적절한 휴식을 병행합니다.
출처 및 사진: Aboluowang, Top Beauty
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